वजन घटाने के लिए टहलना -- हृदय-गति का लक्ष्य प्राप्त करना आवश्यक

यदि आप या आपके कोई मित्र अपने वजन को नियंत्रित रखने के लिए टहलते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि टहलने की गति इतनी अवश्य रखें ताकि वांछित हृदय-गति प्राप्त कर सकें। अन्यथा लाभ हो नहीं पाता।
किसी व्यक्ति के लिए वांछित हृदय-गति उसके लिंग और अवस्था पर निर्भर होती है जिसकी गणना करने केलिए कुछ सूत्र हैं। उन सूत्रों की जानकारी में यदि आपकी रूचि हो तो अंगरेजी में लिखा मेरा एक छोटा सा आलेख यहाँ उपलब्ध है। इसे scribd.com पर पढ़ने के लिए यहाँ राईट क्लिक कर नई विंडो में खोल सकते हैं।